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体内湿毒堆积,身体会出现这6个症状!你中招了吗_健康频道_东方
发布日期:2020-07-28 01:52   来源:未知   阅读:

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏。

广东地区气候湿热,容易上火,长久居此地容易“湿气重”导致身体不适,所以大部分广东人都知道熬制祛湿汤或者凉茶等,来祛除体内湿气。为什么一定要排出湿气呢?

导致人体湿气过重,大致有以下五种原因

1、脏腑:中医认为,脾虚则不能运化水液,就容易形成水湿内停,故停留于肌表肌肉之间。风邪外袭、湿气内阻、因肺气不宣或房事过劳等,都会影响到肺脾肾的气化功能,水液运化失常导致湿邪气伤身。

2、环境:中医认为,外界湿寒邪气会加重和产生内湿,影响脾胃水谷运化,形成痰湿瘀阻,使气血运化营养输布不利。如果长久居住在环境湿寒阴冷的地方,就会由于外湿伤经络,损气血,使气血瘀滞,经络受阻,导致气机运行不畅,水液代谢不利。

3、饮食:日常生活中,如果贪吃生冷瓜果等寒凉之物,很容易损伤阳气,导致脾阳不足,引起湿气症状。

4、气血虚弱:气血不足,瘀血内阻,经脉不利,脏腑功能减弱,脾胃运化受限,经络瘀阻,水液停滞,聚而生痰,影响到水液代谢和输布。

5、情绪:在中医角度看来,肝主情志,如果心情不好,就会使肝气郁结,气机不畅,影响脏腑机能,阻碍运化和疏泄,使水液停滞积溜。

一般而言,如果体内湿气如果排不出来,身体会出现隐患,以下症状会比较明显:

1、起床看感觉。如果特别疲劳、头发昏、打不起精神,这个情况是因为湿气偏重引起的,湿气重浊就会导致头晕,没有精神,会对人的生活和工作造成很大的困扰。

2、出现消化不良。湿气过重会影响肠胃消化功能,容易出现消化不良和食欲不振的症状,而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。

3、容易导致风湿。湿气重的时候就会影响关节,造成阻滞关节,导致关节疼痛,严重的时候甚至会影响日常生活,无法动弹。并且,湿气重还会让人感觉头昏,下肢酸楚,关节疼痛。

4、容易出现青春痘。湿气重的人皮肤比较油腻,因此常常会长青春痘。无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油,摸上去能感觉到腻腻的,那就是体内有湿气。

5、睡觉流口水。因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段,而体内湿气重脾胃虚弱,口水就会自行流出了。

6、早上刷牙恶心。起床后刷牙喜欢呕吐反胃,感觉嗓子有异物感,会出现想卡痰的现象,也只是一点点吐不出来,这个症状也说明体内有湿气。

日常生活中,预防和祛除湿气可注意以下几点:

第一、注意饮食:多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等,扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物,因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞,造成脾虚胃寒。

第二、运动:适当运动可以加速人体机体代谢,促进血液循环,增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌,能够达到祛湿强身的功效。

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